Como aliviar as Colicas!

Muitas mulheres sofrem muito com as cólicas menstruais, sendo assim é muito importante que todas elas saibam de algumas dicas que podem trazer alguns benefícios ou até mesmo aliviar bastante a dor causada pela mesma.

Dicas:

* Beba uma xícara de chá comum, de camomila ou de menta, quente. 
* Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdome ou sobre as costas.
* Tome um banho quente. 
* Massageie delicadamente o seu abdome.
* Faça exercícios leves como: alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica. 
* Repouse bastante e evite situações estressantes. 
* Para controle da natalidade, considere a possibilidade de usar pílula, pois esta bloqueia a produção de prostaglandinas, ou o DIU com progesterona, que diminui a cólica menstrual. 
* Pergunte ao seu médico sobre a indicação e necessidade de suplementação de vitamina B6. 
Se após adotar as medidas acima, você continuar sentindo dor, procure o seu médico. 

Ser Feliz :)

Dicas para ser Feliz! Sorrir Nunca é de mais.



1) Acorde todas as manhãs com um sorriso. Esta é mais uma oportunidade que você tem para ser feliz.
2) Seja seu próprio motor de ignição. O dia de hoje jamais voltará. Não o desperdice, pois você nasceu para ser feliz!
3) Enumere as boas coisas que você tem na vida. Ao tomar consciência do seu valor, você será capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança para ser feliz!
4) Não se queixe do seu trabalho, do tédio, da rotina, pois é o seu trabalho que o mantém alerta, em constante desenvolvimento pessoal e profissional. Além disso, o trabalho te ajuda a manter a dignidade. Acredite. Seu valor está em você mesmo, acredite nisso e você vai ser feliz.
5) Não se deixe vencer, não seja igual, seja diferente. Se nos deixarmos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias …
6) Conscientize-se que a verdadeira felicidade está dentro de você. A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim, dar. Estenda sua mão.
7) Compartilhe. Sorria. Abrace. A felicidade é um perfume que você não pode passar nos outros sem que o cheiro fique um pouco em suas mãos.
8) O importante de você ter uma atitude positiva diante da vida, ter o desejo de mostrar o que tem de melhor, é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais. Não só cria um espaço feliz para o que estão ao seu redor, como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas.
9) Trace objetivos para cada dia. Você conquistará seu arco-íris, um dia de cada vez. Seja paciente.
10) O tempo para ser feliz é agora. O lugar para ser feliz é aqui!

Tira-dúvidas

Veja as respostas para as perguntas mais frequentes sobre espinhas!


* Chocolate da espinhas?
R: Isso é um mito. Não há nenhum estudo cientifico que comprove a ligação direta do chocolate com o acne.

* Por que sempre tenho espinhas na TPM?
R: É uma conição frequente. No período, o corpo apresenta uma maior atividade hormonal, o que explica o aparecimento de mais espinhas!

*  Posso espremer minhas espinhas?
R: Jamais! Ao espremê-las voce pode levar as substâncias para areas mais profundas.

*  A maquiagem pode piorar o acne nas adolescentes?
R: Sim, se não limparem o rosto antes de dormir!

 



Espero ter ajudado :D

Coque trançado! Lindo e Pratico.

Para qualquer tipo de envento possivel! lindo e simples.

Manter um bom relacionamento!

1-Dizer a verdade ainda que magoe.
1-Ser a eternos namorados mesmo que já estejam casados á anos.
3-Preocupar-se com o parceiro quando perceber que algo não vai bem.
4-Perguntar como foi o dia verdadeira mente interessado.
5-Não permitir que o ciúmes, seja maior que a confiança que existe entre ambos.
6-Dizer que ama nunca é demais todo mundo adora ouvir isso.
7-Mandar um scrap diferente no orkut com algo escrito de sua própria autoria.
8-Beijar sempre que possível apaixonadamente.
9-Não tornar o beijo mecânico mesmo depois de anos de namoro.
10-Suportar com empenho todos os defeitos de ambos, compreendendo que o ser humano não é perfeito e está suscetível a falhas.

1. Espero ter ajudado! 

10 Dicas para emagrecer *-*

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

 

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Espero ter ajudado!

Só para mulheres!

Ola! Me chamo Tay Marques Bertolaccini e estou terminando de me formar em psicoterapia! Esse blogger é a parte final do meu trabalho da facudade. Onde eu tenho que aconselhar mulheres e tirar suas duvidas sobre qualquer assunto! Agradeço a todas pela oportunidade de estar ajudando.